CURSO CONSCIÊNCIA E HARMONIA CORPORAL

CURSO CONSCIÊNCIA E HARMONIA CORPORAL

Através de alongamentos é possível aumentar a consciência sobre o próprio corpo e, com base nisso, conseguir mais harmonia com ele. A consciência corporal nos dá um controle maior sobre nossas possibilidades e, claro, nossos limites.

O corpo humano é uma maravilhosa estrutura em que tudo tem sentido. O complexo sistema de feixes musculares que permitem os movimentos é perfeito. Sem consciência corporal não sabemos nem o que podemos nem o que devemos fazer, deixamos de aproveitar o potencial do movimento, o prazer do alongamento, a sensação do relaxamento e o poder da força.

Este maravilhoso curso tem ênfase em Thai Yoga Massagem, Massagem Ayurvédica método Kusum Modak e Yoga método Sivananda.

CRONOGRAMA:

* O curso será composto por 12 encontros mensais (todo 4º final de semana de cada mês).

* Início: 24 e 25 de setembro.

* Horário: Sábado das 9:00h às 17:00h. Domingo das 9:00h às 13:00h.

* Investimento mensal: R$ 190,00.

* Curso inteiramente prático, apostilado e com certificado.

* Local: Espaço Hagananda – Rua Javri, 449 – Vila Assunção – Santo André – SP – CEP: 09181-510

* Contato: 11 2759-6108 / 6011-2696 – e-mail: hagananda@yahoo.com.br

FACILITADORES:

* Vanderlei Grott e Mary Alves

: Vanderlei Grott: formado em Terapeuta Corporal, Acupunturista,  Terapeutica Indiana ,massagem Ayurvédica Pela Humaniversidade Holistica e Thai Yoga Massagem pela  Escola : The School of Massage for Heath – Tailândia  Professor e Coordenador do Ambulatorio de Praticas Laboratoriais  da Humaniversidade Holistica..

Mary Alves:  formada  em  Thai Yoga Massagem pela  Escola : The School of Massage for Heath – Tailândia, Terapêuta  Corporal e Instrutora de Yoga pelo Instituto União SP, método Sivananda

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Se você tiver medo de se conhecer não faça esse curso.

Mas se você for uma pessoa corajosa e aberta a conhecimentos não perca esse momento!

Venha fazer este maravilhoso curso!!! Aguardamos você…

Namastê

Lagrimas..

As pessoas perderam quase que completamente a dimensão das lágrimas. Elas só as deixam sair quando estão em profundo estado de dor ou sofrimento. Esqueceram-se de que as lágrimas também podem ser de felicidade, de enorme prazer, de celebração.

As lágrimas não têm nada a ver com o sofrimento ou a felicidade. Elas têm a ver com qualquer coisa que seja muito profunda e precise transbordar. Pode ser felicidade, pode ser tristeza.

Qualquer coisa que seja intensa demais, impossível de conter, algo que transborde: a xícara ficou cheia demais. As lágrimas saem desse excesso. Então, dê a elas o seu devido valor.     Osho

O que significa amar a si mesmo?

O que significa amar a si mesmo?

Uma pessoa tem de começar não amando a si mesma... ´porque você não sabe quem você é. Quem você vai amar? Se começar a amar a si mesmo, você amará apenas o seu ego, que não é o seu eu, que é a sua personalidade falsa.

E quase todos amam sua personalidade, todos amam seu ego. Mesmo a mulher mais feia, se você lhe disser: "Como você é linda", não se recusará a aceitar isso.

Ouvi contar: dois velhos se encontraram numa esquina. "Onde você esteve nestes dois últimos meses?" "Na prisão", responde o segundo homem. "Na prisão? Como é possível?", diz o primeiro homem. O segundo responde: "Bem, há dois meses eu estava parado numa esquina e uma linda garota apareceu correndo com um policial e disse: 'Ele é o homem, oficial. Foi ele que me atacou'. E você sabe, eu me senti tão lisonjeado que admiti isso".

Quantas coisas você tem admitido que sabe perfeitamente bem não serem verdadeiras? As pessoas dizem que você é tão amoroso, tão sincero, tão verdadeiro, tão lindo, tão honesto, e você nunca nega isso. Esse não é o amor sobre o qual tenho falado.

Sim, eu gostaria que você amasse a si mesmo, porque, a menos que você ame a si mesmo, não pode amar ninguém mais. Você não sabe o que é o amor se você não amar a si mesmo. Mas antes que possa amar a si mesmo, você tem de conhecer a si mesmo. Por isso amar é secundário; a meditação é principal.

E o milagre é que, se você meditar e lentamente sair do seu ego, sair da sua personalidade e conhecer o seu eu verdadeiro, o amor virá por si mesmo. Você não tem de fazer nada, é um florescimento espontâneo. Mas ele floresce apenas num certo clima, e esse clima eu chamo de meditação.

No clima do silêncio, da não-mente, de nenhuma perturbação interior, de absoluta clareza, paz e silêncio, de repente você verá que milhares de flores se abriram dentro de você. E a fragrância delas é amor.

Naturalmente, primeiro você amará a si mesmo, porque esse será o seu primeiro encontro. Primeiro você ficará consciente da fragrância que está surgindo em você e da luz que nasceu em você e da bênção que está banhando você. Então amar se tornará a sua natureza. Você amará muitos, você amará todos.

Na verdade, o que conhecemos em nossa ignorância é um relacionamento, e o que conhecemos em nossa consciência não é mais um relacionamento. Não é que eu ame você; é que eu sou amor. Você tem de entender a diferença.

Quando você diz "eu amo você", e os outros? E a existência toda? Quanto mais estreito for o seu amor, mais pressionado será. Sua asas são cortadas; não pode voar ao céu em direção ao sol; não tem liberdade; quase está numa gaiola dourada. A gaiola é linda, mas dentro da gaiola o pássaro não é o mesmo que você vê no céu abrindo as asas.

O amor tem de se tornar não um relacionamento, não um estreitamento, mas um alargamento. O amor tem de se tornar sua própria qualidade, seu próprio caráter, seu próprio ser, sua radiância. Assim como o sol não irradia luz para alguém em especial, sem endereçar, a meditação irradia amor sem endereço.

Obviamente, primeiro ele é sentido dentro de você mesmo, para você mesmo, e então começa a irradiar por todos os lados. Então você não só ama os seres humanos; você ama as árvores, ama os pássaros, você simplesmente ama; você é amor.

Osho

EXERCICIOS DE PRANAYAMA

O PRANAYAMA DO SOL

Os Pranayamas são técnicas respiratórias originárias da Yoga servem para restaurar a saúde, melhorar a oxigenação do sangue e reequilibrar as emoções. Esta palavra vem do sânscrito e pode significar, entre outras, Ciência da Energia.

Pranayama do Amanhecer

Deve ser feito logo ao amanhecer. Feche os olhos e fique de pé, de frente pro Sol. Inspire, elevando os braços até a altura dos ombros. Mentalize que o prana penetra por todo seu corpo. Retenha o ar e abra os braços. Em seguida, expire baixando os braços vagarosamente. Visualize a luz do Sol se espalhando pelo seu corpo.

Faça este exercício durante 10 minutos e o encerre pronunciando o mantra OM SURYAIA NAMÁ (eu saúdo o SOL).

Captação de Energia

Mentalize um raio de luz alaranjado que parte de seu plexo solar (região à altura do umbigo) e expande-se pelo Universo, levando vitalidade e saúde para as pessoas. Depois visualize uma luz dourada que emite vibrações de prosperidade e elimina males como a fome e a tristeza da humanidade.

Afastar Preocupações

Sente-se e repouse as mãos nos joelhos. Inspire pelas narinas, devagar e em silêncio, até sentir o abdome cheio de ar. Retenha o ar por alguns segundos e expire, também pelas narinas. Sinta seu corpo relaxar completamente e mentalize que todas as suas preocupações se dissipam aos poucos.

Para Controlar Melhor as Emoções

Sente-se com as pernas cruzadas à frente do corpo, mantendo a coluna reta, as mãos pousadas sobre os joelhos e os olhos fechados. Fique bem relaxado, procurando não contrair os músculos da face nem os ombros. Inspire vagarosamente, concentrando-se no ar que entra pelas narinas Retenha o ar durante alguns segundos e expire, prestando atenção apenas na saída do ar. Enquanto respira, procure não pensar em nada. As imagens, as lembranças e os sons que vierem à sua mente não devem perturbá-lo. Ignore tudo o que acontecer ao redor.

Concentre-se apenas no que está fazendo. Caso se distraia por algum motivo, recomece o exercício.

Para Expandir a Consciência e a Intuição

Esta técnica, de origem chinesa, consiste em fazer seu sol interno nascer ao mesmo tempo em que o Sol cósmico surge no horizonte. No início, pode ser que você não consiga fazer as mentalizações, mas, com o tempo, aprenderá a se concentrar e a visualizar adequadamente.

Levante-se bem antes do Sol nascer, tome um banho e vista roupas brancas. Sente-se na posição de lótus, com a coluna ereta e as pernas cruzadas à frente do corpo. Feche os olhos e procure sentir o corpo bem relaxado...

Visualize um sol de cor alaranjada nascendo na altura do seu umbigo. Imagine que o calor emanado por esse sol aquece todo o seu corpo, enquanto uma luz dourada o envolve completamente. Visualize o sol elevando-se do seu umbigo até o seu coração. Imagine que dessa região parte uma grande e bela ave branca que voa para longe, levando em suas costas todas as suas tristezas, mágoas e ressentimentos, e jogando tudo isso em um profundo abismo, onde serão destruídos totalmente. Imagine que esse sol se eleva ainda mais, até chegar no centro energético localizado entre as sobrancelhas.

Faça então o sol ganhar uma intensa coloração dourada e subir para o alto da cabeça, de onde ele se expandirá até explodir como uma luz que se junta à do sol cósmico.

Finalmente, faça uma saudação ao sol, com a seguinte frase, que sugerimos, ou com outra, que sair de seu coração:

CURSO CONSCIÊNCIA E HARMONIA CORPORAL

CURSO CONSCIÊNCIA E HARMONIA CORPORAL


Através de alongamentos é possível aumentar a consciência sobre o próprio corpo e, com base nisso, conseguir mais harmonia com ele. A consciência corporal nos dá um controle maior sobre nossas possibilidades e, claro, nossos limites.

O corpo humano é uma maravilhosa estrutura em que tudo tem sentido. O complexo sistema de feixes musculares que permitem os movimentos é perfeito. Sem consciência corporal não sabemos nem o que podemos nem o que devemos fazer, deixamos de aproveitar o potencial do movimento, o prazer do alongamento, a sensação do relaxamento e o poder da força.

Este maravilhoso curso tem ênfase em Thai Yoga Massagem, Massagem Ayurvédica método Kusum Modak e Yoga método Sivananda.

CRONOGRAMA:
* O curso será composto por 12 encontros mensais (todo 4º final de semana de cada mês).
* Início: 27 e 28 de agosto.
* Horário: Sábado das 9:00h às 17:00h. Domingo das 9:00h às 13:00h.
* Investimento mensal: R$ 190,00.
* Curso inteiramente prático, apostilado e com certificado.
* Local: Espaço Hagananda – Rua Javri, 449 – Vila Assunção – Santo André – SP – CEP: 09181-510
* Contato: 11 2759-6108 / 6011-2696 – e-mail: hagananda@yahoo.com.br

FACILITADORES:* Vanderlei Grott e Mary Alves.

Se você tiver medo de se conhecer não faça esse curso.
Mas se você for uma pessoa corajosa e aberta a conhecimentos não perca esse momento!
Venha fazer este maravilhoso curso!!! Aguardamos você…
Namastê

Por que Meditar?...

A meditação é um modo de nos fixar em nós mesmos, no mais profundo centro de nosso ser. Uma vez que você encontrou o centro de sua existência, você terá encontrado tanto suas raízes quanto suas asas.

As raízes estão na existência, tornando você um ser humano mais integrado, um indivíduo. E as asas estão na fragrância que é liberada por estar em contato com a existência. A fragrância consiste de liberdade, amor, compaixão, autenticidade, sinceridade, um senso de humor, e um tremendo sentimento de alegria.

As raízes tornam você um indivíduo e as asas dão a você a liberdade do amor, para ser criativo, para compartilhar incondicionalmente a alegria que você encontrou. As raízes e as asas chegam juntas. Elas são dois lados de uma experiência e esta experiência é achar o centro de seu ser.

Estamos continuamente nos movendo na circunferência, sempre em algum lugar bem distante de nosso próprio ser, sempre direcionados para os outros. Quando tudo isso é abandonado, quando todos os objetos são abandonados, quando você fecha seus olhos para tudo que não é você; até mesmo sua mente, as batidas de seu coração são deixadas para trás; apenas um silêncio permanece.

Nesse silêncio você lentamente se assentará no centro de seu ser e então as raízes crescerão por si mesmas e as asas também. Você não precisa se preocupar com elas. Você não pode fazer nada com elas. Elas chegam por si mesmas.

Você apenas preenche uma condição, que é: estar em casa; e toda a existência se torna uma alegria para você, uma bênção.